让脸越来越年轻吸管美颜术的秘密

2020-08-06  阅读 771 次


出席同学会的时候,为什幺有些人越来越年轻,有些人却快要跟老师一样苍老呢?
日本模特儿服部彩香认为,人要看起来年轻,最重要的就是脸部的保养,而这一切都由你的脸部肌肉决定。但脸部肉不像身体一样容易锻鍊,于是服部彩香便独创了吸管美颜术,只要用简单一根吸管,就可以轻鬆训练你的表情肌,不但瘦脸也增加皮肤弹性。
跟身体一样,脸部也有肌肉,且是藉由嘴部的运动来锻鍊。然而随着年龄增长,脸部的肌肉便会渐渐鬆弛,再加上嘴部肌肉本来就比较少运用,一旦脸颊的肉垮下来整个人就老了好几岁。肌肉鬆弛后,新陈代谢就会变差,细纹、暗沉就渐渐出现。可怕地是,肌肉的是,鬆弛是擦多少保养品也补不回来的。
缺乏表情的脸给人老印象 我们脸上的肌肉约有20个以上,被统称为「表情肌」。表情肌一旦鬆弛,不只皮肤的弹力会消失,也会渐渐变成无表情的人。
也就是说,当你表情越来越少,就越往老化迈进。设想当你看到小孩子的喜怒哀乐时,是否觉得他活力十足呢?如果能够把握机会多锻鍊表情肌,不只让脸部肌肉也得到伸展,也给周遭人年轻的印象。
一根吸管轻鬆锻鍊表情肌 除了日常咀嚼,究竟还有什幺方法可以锻鍊表情肌呢?
服部彩香独创吸管美颜法,只要準备一根5~7公分的吸管,咬着前端的一公分开始训练,轻轻鬆鬆就可以瘦脸又年轻。
1.吸管增加负担
嘴部运动越确实 试着发出「啊、伊、呜、欸、喔」的声音看看,一定觉得很简单吧?但如果嘴里咬着一根吸管,可就没有这幺容易了。
服部彩香表示,表情肌越锻鍊越强韧,藉由这种给肌肉负担的方式呼吸、发声可以增加嘴部运动的困难度。此外,咬着吸管,无形中给脸部一个「轴」的概念。现在如果说「试着把脸颊肌肉提起来」,许多人大概不懂是什幺意思,但咬着吸管的时候,就较能意识到自己肌肉的运动。
2.搭配腹式呼吸法让你放鬆
使用吸管的时候搭配腹式呼吸法可以刺激脑干,达到放的效果。且深呼吸吸入的氧气会充满肌肉,肌肉内堆积的疲劳物质就会很容易消除。透过吸管腹式呼吸,你会发现自己口中的唾液变多,而这是好的现象。因为唾液中有抑制细菌增生的物质,因此当口中的唾液足够,就比较不会有口臭的问题。
3.藉由锻鍊脸部肌肉,平时没用到的部份都能确实运动
就能够促进脸部血液循环,就能消除脸部的水肿,而达到瘦脸的效果。此外代谢变好,就不会有老废物堆积在毛孔内,痘痘、暗沉都会消失,外表看起来自然就年轻。 让呼吸美颜术充分发挥效用 有意识地锻鍊肌肉 在做吸管美颜术的时候,要有意识地锻鍊肌肉,才会有效果。
换句话说,别以为动动嘴就能轻鬆瘦脸,而是要去注意脸部那些地方还不够好看,尽可能让想要改善的地方运动到。对自己脸型不满意者也可以拿着美女的照片看,具有自我暗示的效果。 一边腹式呼吸一边缓慢做 呼吸美颜术,必须靠着缓慢的训练与腹式呼吸才能达到效果。
如果只是大笑聊天、快速咀嚼食物,效果可能会差强人意。呼吸时都要透过吸管,吸气跟吐气各五秒。
呼吸五次为一个循环,每天约做1~3个循环,不一定多次就是好,重点是要缓慢确实才有意义。
拿镜子放在在眼睛同高的位置直直看 有些人常常被别人说看起来很兇、很难亲近,或是面无表情看似心情不好,但当事人通常都很无辜认为自己只是面无表情。虽然这样没什幺不好,但很容易造成第一印象的落差,甚至会影响到人际关係。
因此在做吸管美颜术的时候可以透过镜子调整自己的表情,并找出自己的缺点加以改正。注意不能把镜子放在低于眼睛的地方,因为当人往下看的时候肌肉会呈现鬆弛的状态,效果会变差。 驼背做效果减半 做呼吸美颜术时,最好坐在椅子上,呈现腰挺直的正确姿势,骨盆要立起来。
如果抱持着无所谓的态度随便做,效果很容易减半。任何有空闲的时间都可以做,如果是在化妆前做,上妆会更容易,也比较不会脱妆。
简单的吸管呼吸法 一般的腹式呼吸,都是先吐气再吸气。但是这里要先吸入空气,让身体有空气进入的实感。
吸气:脚打开到肩膀宽度,手放在丹田的部份,透过吸管把气吸饱。吸入的空气感觉都跑到肚子底,有强烈感觉到肚子凸起。
吐气:同样把手放在丹田,缩小腹把气吐出,把气完全吐光。这样吸吐反覆约十次。 发音练习运动 接着就要进入方才提到发出「啊、伊、呜、欸、喔」的练习。
咬住吸管发声非常困难,吸管也有可能掉落,因此会迫使你的脸部、嘴部肌肉出力,而达到锻鍊表情肌的效果。
「啊」:在咬着吸管的情况下尽可能把嘴巴往两边横向拉开,眼睛也努力睁大,发出「啊」的声音。
「伊」:同发出「啊」一样,嘴往两边拉开,尽可能嘴角向上,让自己习惯微笑的样子,发出「伊」的声音。
「呜」:双颊往内缩,做出像是要嘟嘴的样子,发出「呜」的声音,记得吸管不要碰到嘴唇。
「欸」:嘴往两边打开,发出「欸」的声音,这时脸部肌肉会比较紧绷。
「喔」:嘴巴凸出发出「喔」的声音,比起「呜」嘴巴还要更圆,眼睛睁大。
资料来源:日本模特儿 服部彩香

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