美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿

2020-07-30  阅读 836 次

腿部感觉变修长了!小腿曲线养成术
疏通经络,减掉小腿水肿与赘肉
正常的小腿肚摸起来应该是平滑、有弹性,但如果是肌肉僵硬,摸得到肿块,甚至明显有萝蔔腿的人,或手指压下去后有痕迹,久久无法恢复原状,这可能因为经常久站、常穿高跟鞋,才导致肌肉产生肿块,只要透过拍打经络的方式,每天拍5分钟,就可以缓解疲劳与肿胀。
小腿内侧主要有足太阴脾经、足厥阴肝经,调节水份与脏腑,这两条经络走向为由下往上,拍打时可以一起从小腿下方一路往上拍,拍到皮肤呈现轻微泛红就可以了。
瘦小腿按摩法
美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿
改造部位|小腿内侧
排毒经络|足太阴脾经、足厥阴肝经
拍打方向|由下往上
瘦身穴位|三阴交穴、阴陵泉穴

  1. 以温热水浸泡小腿15分钟,促进肌肉放鬆与血液循环。
    美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿
  2. 倒10元硬币大小份量的精油按摩油于手掌上,均匀涂抹于小腿内侧。
    美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿
  3. 将小腿内侧分成5等分,以魔法拍拍棒由下往上轻拍50下;再换另外一腿。
    美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿
  4. 以魔法拍拍棒或以手按压三阴交穴、阴陵泉穴各20下,促进局部循环。
    美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿

激瘦! 瘦小腿穴位 加强版
三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧,足内踝尖,脚踝内侧隆起处上方的3寸处,胫骨的内侧边缘后方的凹陷处。三阴交穴是中医的大穴,不仅可以调血、影响身体水分代谢,更是三条经络,足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的汇集处,经常拍打此穴可以改善肠躁不适、腹泻、月经不顺的问题。
美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿
阴陵泉穴
阴陵泉穴在小腿内侧,与阳陵泉穴相对,但稍微高了1寸,取穴时可以跪坐屈膝,横纹终点处就是该穴位。阴陵泉穴有改善水分代谢、下半身水肿、腹痛、腹胀、肠炎、消化不良的功效。
美女中医院长教你拍小腿,5分钟激瘦消水肿

上一篇:
下一篇: