男人必看!原来每个月的这几天 女人特别迷人

2020-07-25  阅读 895 次

文/陈保仁

Part 6  妇科热门问题

Q9 都是荷尔蒙的祸~经前不悦症

    每次大姨妈来的前几天我都异常烦躁,老公做什幺我都看不顺眼,很想直接把他踢下床。除了脾气不好之外,有时我也会感到心情莫名低落,看韩剧时特别容易流眼泪。我老公常说我平时很温柔体贴,但一到生理期时简直变成「肖查某」,而他这样说只会让我更不高兴而已。我想请问保仁医师,生理期前后全身都不舒服,老公又自目惹我生气时该怎幺办?

保仁医师诊疗室:

    因为经济不景气、各种压力接踵而至,门诊中陆续接到失眠、心情低落的病患,然而一些妇女的问题其实与月经周期是有相关的,称为「经前不悦症」,英文简称PMDD。

    介绍经前不悦症之前,保仁医师必需帮所有的男性说一句公道话,只有月经前七天到来了约五天左右才算经前不悦症,其他就属于个人修养与情绪管理的问题,因此不能把所有的问题都归咎于此。

    经前不悦症跟黄体素有关,若波动过大时会产生两个效应:肿胀,不管是胸部肿、肚子肿、脚肿都算。此外,因为血管也会肿胀,所以也会有头痛的情况。

情绪变化大:会有暴怒、忧郁及心情低落等情况出现。

其实将近90%以上的女性有过经前不舒服,但如何确定严重到需要治疗?

根据美国妇产科医学会建议,若出现至少五项下列非核心经前症状,其中包含一项核心症状,而且症状在过去一年内大部分的月经週期内出现,并且至少连续两个週期,建议可寻求医师的协助。

核心症状

非核心症状

情绪沮丧,例如感到难过或忧郁

腹部水肿或腹部有膨胀感

生气或容易激动、脾气暴躁

胸部紧绷或感到触痛

容易紧张

四肢浮肿,包括手和脚部

容易侷促不安、神志混乱

体重上升

无法控制自己

关节或肌肉、背部有疼痛感

注意力无法集中或很难集中

睡眠品质被干扰

如何改善经前不悦症

   如果是以经痛为主要表现,止痛药是第一首选,保仁医师也会视情况开给病患调经药来控制黄体素波动,或利尿剂来消水肿。特别提醒大家,生理期时前列腺素诱发子宫强烈收缩,或前列腺素让血管放鬆,才会感觉到处都胀痛,而疼痛就像骨牌效应一样,一旦被启动就需要更强的药效才有用。因此有经痛问题的人,千万不要存有侥倖的心理,想说忍一下或晚点吃药搞不好可以少吃一些,一旦痛经启动,就需要服用更多颗的止痛药才能见效。

除了药物之外,以下几点也是必须注意的:

1.咖啡因容易引起易怒及失眠,要避免饮用过量。

2.每天摄取1200mg的碳酸钙片,连吃三个週期,48%女性可以改善。

3.经常运动、及减少摄取高油脂食物也有效果。

最后,保仁医师要传授所有男性朋友一个重要秘诀,那就是女性生理变化可

分为四个週期:月经期1-7天、排卵期7-14天、黄体期前期14-21天、黄体期后期21-28天。好好记住这些日期,才能让生活更顺心。例如你的另一半1号月经开始来,前三、四天先不要惹她,通常第五天会开始恢复正常。8号进入排卵期,是女性心情最好的时间,尤其是15号左右,你会发现她特别迷人,此时说什幺话或做什幺事都无伤大雅,要好好把握。22号开始就要小心一些,因为她已经準备步入经前症候群,可以试探一下,若发现脸色不悦,记得就要躲远一些。

「性」对许多女生来说,一向充满神祕感,想要知道,又不好意思开口问。本书中解开五十个从青春期少女直到更年期女性的性爱和保健迷思。无论是性爱时间长短、性高潮,还是情趣用品、阴道紧实手术,乃至产后身心照护,以及子宫肌瘤、子宫内膜癌等妇科疾病的治疗步骤及选择,都为妳贴心地细说分明。希望每位女性都能好好地照顾自己的身心,妳值得过更加「性福」和「幸福」的生活。

本文出自《姊妹的50道阴影:妇产科名医教妳好好爱更性福!》平安文化出版

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