感觉良好却零进度?不想瞎忙,请找出并避开你的「藏身处」

2020-07-10  阅读 387 次

避开让你穷忙的藏身处

让我们先讨论藏身处。你害怕搞砸,藏身处是你躲避这种恐惧的安全之处。藏身处是一件差事,让你在逃避目标时还自以为做得对,巩固了完美主义。

有些藏身处一眼就能识破,因为它们是让你穷忙的陷阱。如果每次该做某事时,你都在看Netflix,那就是你的藏身处。你害怕面对伴随每次努力而来的不完美,所以你就躲起来,做些无须技巧的事情。可能会有人批评你部落格的句法,但没有人会批评你看电视的方式。没有人会说「我觉得他快转电视剧一开始的片头的做法很好」。

也有看似很有生产力的藏身处,但都是骗人的,像流沙一样。流沙和一般的沙滩看起来没什幺不同。(如果你在Google图片搜寻「流沙」,除了查到穿比基尼的女生照片外──因为上帝不准网路搜寻没出现那类结果──还会找到相当乏味的泥沙照片。)流沙看起来像是潮水刚打上海岸,但那其实是液化的沙,在上面施加重量,就会让你深陷下去。

藏身处就像流沙一样奸诈,让你觉得自己表现很好,但其实在最重要的案子上,你根本毫无进展。

我太太珍妮常常要把我从藏身处叫出来。有天下午她说:「我知道你在逃避写作,从你收件匣那幺整齐就看得出来。」

我之前有提过,我讨厌电子邮件。我讨厌收件匣。我讨厌用那种形式沟通的一切。但当我有其他要完成的事情,电子邮件提供我完美的藏身处。永远做不完。永远有另一个资料匣要清空、另一位联络人要联络。我可以写一封完美的邮件,然后因为我的努力而自我感觉良好。

最棒/最糟的部分就是你回信给他人,收件匣是清空了没错,但此举就等于别人也会再回信,你的收件匣又会满满的。这是无止无尽的循环,像潮水一样。此外,我可以振振有词地说我在赚钱,因为我是在回信给机会。我觉得自己像个大老闆,回覆着客户的问题。我得到满满的成就感,但实际上根本没做什幺。

要是没有这幺多信件要回,我一定就能写出最棒的书!噢,这世界好残酷,你得一直不停地回覆电子邮件!真希望我没有这幺忙。

如果你想完成目标,你就得对这两大藏身处不理不睬。这里有几个简单的方法可以辨识。

1、你觉得自己不经意就会去藏身处吗?

如果你一眨眼,就发现自己在做真正目标以外的事情,你大概就是隐身到第一类的藏身处了:明显浪费时间的活动。你永远不会一不自觉就做起了困难的案子。你一再想逃避的工作,不会是你某一天碰巧不经意就在做的事情。「我偶然抬起头来,发现我正在整理所有大家寄来的求职申请表。这件事我已经拖好几个星期了,但现在我在做!」你永远不会不小心就在健身了。「我本来要看电视的,结果不知怎地,我竟然在做深蹲、伏地挺身、跳跃!」

困难的工作需要纪律。完美主义提供的藏身处并不需要纪律。如果你会咬指甲,你根本不用告诉自己去咬指甲,你自然而然就咬了,尤其在有压力的时候。但是,有什幺案子是你会持续回头做的?有什幺不能放手的案子?有一次我花数小时帮家饰建材店家得宝(The Home Depot)製作一张完美的明信片,最后,我老闆过来提醒我,没有人会记得那张明信片,但是我们的每位顶头上司都会审查我目前应该在写的新商品型录。那份型录代表我们事业的巨大变革,一点都不好写。我宁可胡搞瞎搞明信片,也不愿意处理型录。不小心又回头去弄明信片,会比专注进行大计画容易多了。你想都不用想就在手机上点开的应用程式是什幺?大家都有这样的经验,拿到手机,想都没想,就已经在滑Instagram了。

2、你必须玩「六度凯文贝肯理论」游戏,证明自己有理由花时间做某事?

如果你必须用难懂、步骤繁複的解释,来说明为什幺你在做的事情很有价值,这件事大概没什幺价值。你可能其实是在伪装成生产力的藏身处里扎营。我大可以辩称经营梦幻篮球联盟是在教我自己如何以一致内容建立起观众群,此举有益于目标。这个说法表面看似完美,但你稍微剥开洋葱外皮,就不是这幺回事了。

如果你花了好几天、好几週建立起喜欢你趣谈篮球的观众群,你凭什幺认为同一批观众也会欣赏你对于目标设定的诙谐见解?这当中的转变看起来会是如何?「你知道你有多喜欢我对麦可.乔登垂直跳跃的想法?那要不要读我写的另一本书?内容是关于我没办法完成目标。看出这两者有多相关吧!」有相关才怪。我必须跳起距离我真正目标──写书──好几步的距离,才能把我发行篮球电子报的做法合理化。你目前在做的事情是否和你想完成的目标一致?还是这中间断了好几步,得发挥点创意才能解释?

3、你的朋友怎幺想?

如果你真的想找个藏身处,直接问朋友。我们很容易欺骗自己,认定做了某件事会有助益,我们也不像朋友那幺快就能辨识出这是个藏身处。问问你的好友,你是否把时间、精力或金钱花在对目标来说无关紧要的事情上,要是完美主义叫你不要这幺做,千万不要听信它。完美主义喜欢隔绝孤立,希望你单打独斗,说服你依赖别人是作弊。你应该够坚强,不需旁人协助,而这种说法很荒谬。为什幺完美主义要这幺说?因为击败一个人比击败一群人容易多了,而且你所做过最糟的决定,多半都是你单独决定的。这样你懂了吗?

上述问题的目的在于辨识出几个藏身处。

一旦你能看出藏身处,合理的做法是把你花在藏身处的时间、精力、金钱,改花在有助你实践目标的活动上。

如果你想写专辑,请做写专辑所需的事。我不知道具体要做的事,但我知道那些都需要时间及精力,也大概需要钱。

如果你看出哪些是藏身处,就不应该再把时间浪费在上面。你把时间花在看电视上,时间就一去不复返。你可能如同邦乔飞所唱,在早晨被法式接吻唤醒,拳头紧握,但那个时刻永远不会再回来,噁心的情歌歌词也一样。那到底是什幺意思?如果你看到飞机上有人在打盹时被法式接吻唤醒,你最好赶紧叫空中便衣警察来。

精力就稍微比较难衡量,但是和时间一样昂贵。爱因斯坦在无聊的专利局工作期间,提出了他最伟大的理论。为什幺这份工作有助益?因为单调的工作不会耗尽他的创造力,他带着满满的精力回家。如果可以的话,不要把你的精力耗在藏身处。

最后,不要再把钱花在藏身处了。如果因为没钱,让你无法去你真的很喜欢的健身房,那幺昂贵的度假之旅或许就是藏身处。

你的时间、精力、金钱有限。大家都是如此。

如果某件事正偷用上述的资源,你就要小心了。

另一方面,有些事情不是分散注意力的事物,而是承担的义务。

比方说,你的工作也许不是你喜欢做的事,但那并不是藏身处,而是需要承担的义务。把时间和精力投注在工作上是应该的。你的孩子也不是分散注意力的事物。我对这件事很没辄,因为我孩子小的时候都不午睡。如果你没有小孩,这听起来好像没什幺,但如果你也有小孩,你就知道那有多痛苦。而且这事也不由得我们讨论或投票决定,有一天他们就决定:告诉你,我们受够午睡这件事了;告诉你,我们现在要解放每个星期六下午你如获至宝的那90分钟,那段时间是我们的,现在我们做主。

就这样,午睡时间就不见了。

你也会有这一天的。整整一年,你的小孩每天在同一时间起床,直到有天早上你决定要早起做点事。那天早晨,小孩偏偏提早从床上跳下来,缠着你问东问西。但那没关係。孩子是该承担的义务,你的健康也是,配偶也是。

可是你总是在忙那个案子而不是朝梦想前进?你花好几个小时在做某事,而非真正重要的事?现在应该要体认到,藏身处带给你的平和并不是真的。藏身处不会保护你,反而会让你离目标愈来愈远。该是正视藏身处是完美主义陷阱的时候了,并请踏出来,走入光明之中。

更重要的是,现在我们应该把藏身处的活动,化为协助你达成目标的工具。

相关书摘 ►扯后腿的完美主义:要嘛就豁出去,否则乾脆回家洗洗睡

书籍介绍

《完成︰把不了了之的待办目标变成已实现的有效练习》,天下杂誌出版
.透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:乔恩.阿考夫
译者:谢仪霏

开始很重要,但不是最重要。

完成目标,你就胜过92%的人!

纽约时报畅销作家乔恩・阿考夫,自多年前写了《开始》(Start)一书后,不断接到读者反映,开始从来不是问题,他们开始过一百万件事,但没有一件做完,他们急切地想知道为什幺,就连阿考夫自己也常半途而废。

他后来办了一个线上课程,帮助数千人在三十天内实践目标。这个课程吸引了大学研究人员以实证归纳出令人惊讶完成目标的诀窍,成为本书的扎实基础。

承认吧,我们都有一点完美主义。阿考夫指出,当我们无法把事情做好时,我们会严格的批评自己,于是就有乾脆不要做的倾向。我们也过度乐观认为,目标应该要愈大愈好、什幺都做得到。一旦无法达成惊天动地的结果,就觉得失望沮丧,进一步放弃。

允许不完美,才能前进。进展不顺,也不喊停!

没有完成目标,就像打破对自己的承诺。不以完美为目标,成效才能愈大。只要遵循几个简单的原则,调整心态、重新设定目标,你减重成功、健身有成或提升绩效的机会,就多了将近一半。

感觉良好却零进度?不想瞎忙,请找出并避开你的「藏身处」

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