怀孕后期,胎儿体重落后,该怎幺吃才能补到胎儿?

2020-07-09  阅读 199 次

我目前30週,最近产检医生说宝宝的身高体重落后,我个人的体重也没有增加太多,医生觉得我吃得太少,请问该怎幺吃,才能让宝宝长大呢?
不是吃的多,才会胖到孩子哦!关键看您是否有健康的脾胃功能和充足的睡眠哦!从临床经验来看,怀孕早期妈妈所增加的体重,大部分是胖在自己身上,到怀孕后期,胎儿才会吸收到母体上的较多的养分,因此妈妈增加的体重和宝宝的体重并没有必然的相关性哦。

在食补的方面,中医强调辨证施治,不在于孕期应该做什幺调补,而是体质不同的妈妈应该怎样调补!中药都有寒热温凉之性,升降沉浮之气,中医历来强调「一人一方,千人千方。」一个人的内在体质会随着生活背景、季节变化、年龄阶段、月经期及怀孕期等各方面的不同而变化,不能统一概括为寒湿、或湿热、或虚、或热的状态哦!
均衡饮食的关键,不是吃什幺是最好的,而是什幺都吃才是最好的喔!当然,前提孕妈所吃的饮食,最好都是天然的,当地、当季的食物,以及非加工的食品,配合体质搭配更佳。
《黄帝内经》指出:「五穀爲养,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,气味合而服之,以补益精气。」意思就是说,五穀杂粮才是养身体的主食,鸡鱼肉蛋是副食,蔬菜水果适量添加作为补充,再好的食物也不要单一长期使用,以免伤及脾胃,反而使营养不均衡。‭‬
在这样的条件下,孕妈的饮食若能全面均衡,配合适量的运动,以改善全身循环,并提升脾胃功能;脾胃吸收好,运动后热量消耗佳,就不用担心体重每次都超标哦!‭‬
此外,平时还要多注意:养成规律的作息习惯,白天适量的户外运动,晚上充足的睡眠保证,保持愉快的心情,再配合均衡全面的饮食,妈妈宝宝就会一样都健康哦!
〈以上问题由 阎利利医师回覆〉

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