养好心,防百病!中医:握拳操+1汤方养心通气血

2020-06-18  阅读 904 次

「心」,也是身心全体大总管
如果你最近饱受失眠困扰,看中医调养身体,一定会很意外地发现,在中医看来,这些症状也可以透过调理心的机能来改善。
心藏神,更是健康领头羊
在中医的理论里面,「心藏神」,「神」指的是精神、意识、思维等,这些相当于大脑及中枢神经系统的职责;而且心还是「君主之官」,有如统领全公司的主管,心负责提供给全身养分,也等同于负责统领各个器官协同作业,确保身心机能都可以正常运作。
俗语说「百病皆由心生」,这里的「病」包含所有身心失调所造成的不适。中医不仅擅长调理疾病,更讲求要防于未病,这种养生观的最高境界,就是养心。养好心,畅通全身气血循环,让血流不淤不滞,五脏六腑顺利运作,并且常保情绪平和,健康自然不再出乱子!
当归生姜羊肉汤:袪寒通脉、温补心血管
此方出自古代医书《伤寒论》、《金匮要略》,流传千年并深受推崇。当归是常用护心药材,能补血、活血化瘀,生姜有辛辣袪寒效果;而羊肉性质温热,中医师王凤岐于着作说明,羊肉在体内可归入心经,因此有补心气、养心阳的作用。
比起姜母鸭、麻油鸡等补汤,中医师高瑜嫔曾于受访时表示,冬季食用当归生姜羊肉汤温补,不会过于燥热,还能在提升体内的心系能量,养护心血管。
作法:当归、生姜、羊肉、水,入锅熬煮成3 升水,视口味加盐调味即可。
中医独门养心术!不用学就会的「握拳操」
拍打经络、按摩穴位也能使气血通顺,预防心血管疾病。不想背记经络穴位吗?中医师楼中亮曾撰文介绍「握拳操」,两个动作就能按摩全身穴道、促进血液循环,进而提升心脏机能。每天做500 下,只要运用每天零碎时间就能轻鬆完成!
预备:採坐姿或站姿皆可。
STEP1:双手用力握拳。
STEP2:双手张开,反覆进行。
养好心,防百病!中医:握拳操+1汤方养心通气血

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