3种便祕都有解!蹲马桶1动作调整直肠角度、排便更顺畅

2020-06-05  阅读 271 次

便祕是现代人常见的困扰,而许多人在排便不顺时,常会将上半身前倾,认为这样可以让粪便更容易被排出。但是日本专业医师指出,部分患者便祕的原因,却出在直肠前突,前倾的排便动作反而无效!而这类型的便祕,其实只要稍微抬抬屁股,就能轻鬆找回顺畅人生!
直肠型便祕可能是直肠前突造成的
日本东京山手Medical Center部长山名哲郎表示,直肠前突好发于女性,通常是因为产后、年纪增长,使阴道失去原有支撑力,渐渐在肠壁和阴道之间形成一个类似口袋的构造,容易让粪便卡在此处,引起便秘。这类便秘特徵是明明有便意,粪便却迟迟难以排出。
日本吉祥院医院医师仓田正则表示,直肠前突是在肛门以及膀胱之间的一个小空间,如果粪便卡在这个小空间、无法顺利排出,就容易引起直肠型便祕;而如果排便时出现以下的情形,就需要多加注意了:
如果便秘时有以下情形,要多加注意:

  1. 有便意,但是粪便排出量不多。
  2. 感觉像要排出,但却觉得粪便好像只是往阴部靠。
  3. 粪便有排出,但仍有残便感。

双手抬高臀部可望使肠道畅通,帮助改善直肠前突问题
专长治疗便祕的仓田正医师表示,面对这类便祕,他通常会建议患者服用软便剂,再服用有润滑作用的药物,或是橄榄油来帮助排便,并搭配正确的排便姿势,比较能让粪便顺利排出。
他强调,一般来说如果使用坐式马桶,模仿罗丹着名雕像「沉思者」的姿势进行排便,可以让腹压帮助粪便排出。但是如果患者有直肠前突问题,这样的姿势却反而会使粪便更容易卡住,难以顺畅排便。
3种便祕都有解!蹲马桶1动作调整直肠角度、排便更顺畅
对此,仓田正建议,其实只要在排便时用手将屁股抬高,使周遭的肌肉、韧带跟着移动,直肠的角度就会更接近一直线,和地面成垂直状态。如此一来,粪便就不容易卡在直肠前突处,可以让排便更加顺畅。
3种便祕都有解!蹲马桶1动作调整直肠角度、排便更顺畅

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