美味料理食谱:吃出你的苹果肌─豆浆奶酪水果总汇

2020-07-30  阅读 709 次

美味料理食谱:吃出你的苹果肌─豆浆奶酪水果总汇

不知道大家有没有听过"药补不如不补,不补不如食补",这是奥斯卡常听家里面的老人家说的一句话,很明显的,老人家觉得,如果要吃用吃药品的方式来补充日常的营养,还不如不要吃,想想还真是有道理,明明食物中就自然含有这幺多的养分,爲什幺大家要捨弃这些自然的食物而屈就人工的食品呢?

美味料理食谱:吃出你的苹果肌─豆浆奶酪水果总汇

所以奥斯卡家里真的很少看到什幺维他命之类的营养补充品,这篇就来跟大家分享一下,很多女生关心的,如何能够用自然食物吃出美美的苹果肌,到底有哪些比较容易取得的食物是对皮肤的改善有帮助的,可能接下来要奥斯卡要分享的有许多爱美的女生早已经知道了,如果是这样,那就把它当作是一种变化的吃法吧!

美味料理食谱:吃出你的苹果肌─豆浆奶酪水果总汇

食材

  • 豆 浆:350cc
  • 鲜奶油 100cc
  • 吉利丁片:4片
  • 砂糖: 少许
  • 蜂蜜: 适量
  • 柠檬: 半颗
  • 香蕉、樱桃、奇异果、葡萄柚、梨子、水果皆适量

    準备

    将需清洗的水果类洗净备用

    作法

    1. 将豆浆及鲜奶油在入锅中开小火,加入砂糖,加入泡软的吉利丁片,慢慢搅拌。

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    2. 将砂糖跟吉利丁片充份混合至豆浆中后关火,将豆浆过滤至布丁模型中,放到冰箱,静置两小时。

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    3. 取一碗,挤入半颗柠檬汁。

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    4. 加入约3汤匙的蜂蜜,做成蜂蜜柠檬汁。

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    5. 将所有水果类切片依序摆置盘中,再将布丁从冰箱取出,倒扣取出豆浆奶酪,摆放至水果上,在淋上蜂蜜柠檬汁,完成。

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    这道水果拼盘作法相当简单,基本上就是集合了多种对肌肤有帮助的水果,香蕉能帮助消化及通畅肠道,帮助身体排出毒素,毒素排出自然就有利身体健康跟皮肤的状况。奇异果含丰富维他命跟果酸,可以补充皮肤养分、预防黑斑,另外当然也可以帮助消化阿!

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    樱桃含丰富铁,可促进红血球蛋白再生,预防缺铁性贫血,还能使皮肤红润、预防黑斑,但樱桃不适宜多吃,适量即可。梨子的维生素C的含量再水果界也算是相当丰富的,大家都知道,维生素C能让皮肤白皙、维持皮肤的完整性。同样的,葡萄柚所含的维生素C也是相当可观,而且它还含有大量的抗氧化元素,再加上热量颇低,也是在控制体重朋友的好食材。

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    最后提到豆浆,这则是大家都知道的健康食材,它也有滋润皮肤、延缓皮肤衰老等功效。所以不管大家要怎幺要去食用,上面这些食材都是对皮肤很有帮助的,想要皮肤美美的人,应该将这些食材加入妳平常的饮食中喔!

    如果是在冬季,奥斯卡会建议大家多吃苺果类的水果,像是草莓、蓝莓... 等等,都是对肌肤很有帮助的水果喔!还有对食材的挑选奥斯卡有个基本原则,那就是儘量吃当季 的食材,当季的食材不仅最新鲜,食材本身的状态、口味最好,而且它应该含有的营养素最充足的时候,所以大家只要掌握这个原则,应该都能从食材中获取最棒的养分!

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